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高血脂癥患者飲食忌諱

时间:2019-05-03 11:36:29 来源:互联网 阅读:0次

目錄:

章:高血脂症患者饮食宜忌

第二章:高血脂饮食 专家教你如何安全吃肉

第三章:做好7件小事能够有效降血脂

编者按:高血脂与高血压和高血糖并称为三高,也就是人们眼中的富贵病。如何才能有效的下降血脂呢?在饮食方面我们又应当注意什么呢?下面就和大家一起来看看吧!

高血脂症患者饮食宜忌

高血脂是指血清中脂类物资的浓度增高超越正常范围者,包括高胆固醇、高甘油三酯等单项增高或这些物质同时升高。当机体摄入过多热量或过多含脂肪的食物时会出现高脂血症,而高脂血症如不注意控制,很容易导致动脉硬化,终致使心脑血管疾病。

目前我国居民进食肉类、油类较改革开放前明显增多,导致高脂血症也明显增加,因此控制饮食对防治高脂血症非常必要。通过控制高脂血症,从而控制心脑血管疾病的发生或发展。高脂血症患者的饮食需注意控制肉类进食量和用油量,具体饮食原则及注意事项如下:

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7、饮食还是家里好

在家吃健康食品能有效地控制胆固醇,但不要奢望你出去吃也这样。餐馆里的食物经常富含饱和脂肪酸、高热量和高盐,即使再健康的选择也会导致超量超标。无妨试试这些招:多选择炖、蒸、煮的食品,而不是煎炸食物;把酱拨到盘子的一边;如果不小心点多,可先打包一半来控制饮食量。

结语:每天适量的运动对高血脂患者还是很有好处的,所以在这个春暖花开的日子里,大家还是不要只待在家里看电视了吧!(文章原载于《抗癌之窗》,刊号:2012.03,作者:谭荣韶,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表蜗牛养生赞同其观点和对其真实性负责。如触及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在时间删除内容)。

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