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常对电脑眼睛干涩疲劳怎么办按这3个穴位可

时间:2019-06-08 15:21:12 来源:互联网 阅读:0次
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在当今信息化社会,计算机无疑成为人们工作和生活不可或缺的主角。越来越多的人每天与电脑为伴,从而引伸出一系列的电脑病,如干眼症、颈椎病、视力下降等,久而久之,动态,无论是身体还是眼睛都会向你提出抗议。面对电脑时间长了不好,那该怎么办?下面为你推荐四杯茶和中医的眼部按摩手法,既抗辐射又可保护眼睛。

眼睛疲劳

吃什么缓解眼睛疲劳?

1、青椒

青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量的。

2、枣

枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有活维生素丸的美称。

3、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,,也是护眼佳品。

4、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,,烹煮过程中不易破坏。

5、韭菜

韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

缓解眼疲劳也可以多按摩按摩

1、点按晴明穴

睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位,消息,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

温馨提示:平常多吃点富含维生素A的食物保护眼睛,比如枸杞清肝明目等。

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